Пандемия COVID-19, нарушив привычный образ жизни, негативно сказалась на психологическом состоянии миллионов людей.

Каковы же критерии психического здоровья в современных условиях?
- умение поддерживать позитивные и доверительные отношения с окружающими,
- способность «играть», т.е. свободно пользоваться словами и иносказаниями (иметь чувство юмора) или образами (заниматься творчеством);
- способность самостоятельно делать выбор, нести ответственность за решения,
- следование принципам этики,
- умение регулировать свои эмоции,
- способность эффективно применять механизмы психологической защиты,
- умение отделять свои решения и эмоции от установок, навязанных извне (осознанность),
- способность анализировать свои поступки и состояния, рефлексировать,
- адекватное восприятие себя, своих сильных и слабых сторон, здоровая самооценка.

Советы по соблюдению психологической гигиены:
- учиться регулировать свои эмоции,
- не поддаваться унынию,
- искать во всем положительные стороны («Если нельзя изменить ситуацию, можно попробовать изменить свое отношение к ней»),
- не сравнивать себя с другими,
- развивать стрессоустойчивость,
- по возможности ограничивать поток негативной информации, фильтровать информацию (СМИ, фильмы, книги), ограждать себя от общения с «токсичными» людьми.

Берегите себя и будьте внимательны к своим близким!