Праздничные дни — это время отдыха, встреч с близкими и семейных застолий. Однако именно в этот период важно особенно внимательно относиться к своему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к ухудшению самочувствия, обострению хронических заболеваний, повышению риска травм, нарушению работы сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.

Избыточное питание также может негативно сказаться на организме. Переедание, употребление большого количества жирной, жареной, солёной и сладкой пищи способно вызвать тяжесть в желудке, повышение артериального давления, нарушение уровня сахара в крови и обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Чтобы праздничные дни прошли с пользой для здоровья, рекомендуется:

✅ соблюдать умеренность в питании;

✅ отдавать предпочтение овощам, фруктам, нежирным сортам мяса и рыбы;

✅ ограничить употребление жирной, жареной, солёной и сладкой пищи;

✅ не допускать переедания;

✅ соблюдать питьевой режим;

✅ отказаться от употребления алкоголя либо максимально ограничить его потребление;

✅ поддерживать физическую активность;

✅ соблюдать режим сна и отдыха.

Особое внимание к своему состоянию необходимо проявлять людям с хроническими заболеваниями, заболеваниями сердца и сосудов, сахарным диабетом, болезнями печени, желудка и кишечника.

При ухудшении самочувствия следует своевременно обращаться за медицинской помощью.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!